一到冬天就手脚冰凉，是“体虚”还是天使下凡？

吹着热空调撸猫

最近降温了，不管是在家还是在办公室，都冷得瑟～瑟～发～抖～

秋裤保温杯已经不管用了，对于女孩来说，全天巴不得只做两件事：

一直坐在空调底下沐浴热风；

开着浴霸洗热水澡，直到天荒地老……

因为不管穿多厚出门，手脚冰凉已经成为了女生的常态。一到冬天，个个都成了折翼的天使，总想在大街上捉几只男朋友回来，一只帮着捂手，一只帮着暖jio，一只帮着捶捶背……

辣么，冰山美人们到底是体虚还是有其它毛病呢？手脚冰凉到底是怎么回事儿？

男生女生大不同

首先，无论男性女性，排除其他因素，手脚冰凉的根本原因是冷。

咳咳，乍听起来是废话，不过爱美的小姑娘看看自己，是不是为了爱美还不顾大冷天穿着短裙？

不过通常情况下，女生比男生更容易手脚冰凉，对男女生来说，“温度”的概念似乎不是来自同一个世界：

比如说，在炎热的夏天开空调，男生觉得16度刚刚好，女生很可能要穿上一件羽绒服；

在秋风起的户外，男生还穿着舒服的T恤，女生已经穿起了长袖，心里OS：3个月前就买的针织衫终于可以穿了！

其次，手凉脚凉不是病，而是一种身体的“保险机制”：气温下降导致血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好，就出现了手脚冰凉。

而我们的皮肤也会随着外界温度来调节体表温度，在冬天，为了让心脏等重要的器官保持温暖，就会减少四肢的血流，维持正常的新陈代谢，所以感到冷飕飕很正常。

手凉脚凉怎么办？

根据科学研究，女生的核心体温要比男生更高，而四肢温度则比男生要低，手部温度要低1.2摄氏度左右。

而且男生的基础代谢更高，肌肉更多，所以总是不怕冷。

因此在冬天，男生的手就是女生最温暖的暖手宝，以后再也不用缩成一团，把手夹在大腿中间了。

对于不正经吃饭、喜欢节食却零食不断的女生来说，在冬天千万别这么虐自己。到了饭点就吃饭，适当储存一些脂肪，身体才能吸收热量，快速地暖和起来；特别要吃好早餐，大早上吃得暖暖的，才能维持一天的营养均衡供应。

但是还有一类同学，因为本身是“易变黑体质”，所以为了变白什么绝招都用了，那应该怎么办？如果不好好吃饭，造成了低血糖或者是低血压，血液循环就会更差，身体变弱，也就更容易手脚冰凉。

不过，这也不是让你一味多吃，动一动还是必须的，这几乎是解决手脚冰凉最快最见效的方法。冷了就赶紧起来动一动，促进血液循环和身体代谢，还能增加大脑的含氧量，让你更精神。

长期来说，坚持运动的人，肌肉含量会更多，心肺功能会更强，能改善末梢神经循环，不用穿得像熊一样也可以暖暖的，在冬天也能凹造型。

当然了，如果是年底还要加班的社畜，根本没时间跑步运动，辣么最好是随手捧着热乎乎的东西，直接就可以取暖：

有暖手神器、有热水，还有奶茶（一杯还不够

到了晚上，是女生体温的低谷，这个时候就要各种保暖内衣、羊毛袜、电热毯和恒温空调来救命。

当然了，最省钱的，还是直接找一个能自体发热的男朋友，还可以趁机把他喂胖，让更饱满的他成为你行走的加热器。

如果来不及的话，那就找一只可爱的猫取暖。天气再冷，rua～一下就整个人都好了！