暴饮暴食，当心是你的心理出了问题

伤身又伤心

“抑郁症”这个词，如今我们可以在越来越多的领域看到，它几乎好像一个无孔不入的恶魔，或多或少渗透到了每个人的生活。

心理问题通常会被视为一种消极的情绪，从饮食摄入的表现上应该是一种消极甚至是抵制的行为。但很少人会关注到，原来暴饮暴食其实也可能是心理疾病的另一种极端行为。

想一想，你是否曾经在一个孤单的夜晚，思来想去无法入眠，最后决定从食物中寻找解决的办法。这种贪食的行为并不说明你真的饿了，它其实是一种释放压力以及负面情绪的方式。不过，用“吃”这种不当方式来处理焦虑不安、寂寞或者情绪低落，并不能真正解决问题。

贪食症（Bulimia）是一种饮食紊乱（Eating disoder）的症状，是一种心理疾病，在临床医学上的专业术语叫做神经性贪食症：短时间内吃下大量的食物，并且很快就感受到了胃部的不适。贪食过程中会存在着一种不受控制的情绪，还有自我厌恶、羞愧、压力等。应对贪食症的手段往往会是进食后的催吐，也会通过增加训练强度和时间来试图弥补。

贪食症患者的体重通常接近正常，所以不如厌食症患者那么容易辨认。贪食症患者在初发时，也是追求消瘦而严格节食。

贪食行为可为以下因素引发：情绪烦躁，人际关系不良，节食后感到饥饿，或对体重、身体外形不满等。贪食可暂缓烦躁情绪，随后不久病人便对自己不满而情绪低落。

与贪食症很类似的一种病症叫做暴食症（Binge），暴食症患者也会在短时间内进食大量食物。但有一点不同于贪食症患者的是，暴食症患者不会有极端的催吐、排泄的手段。所以暴食症容易导致肥胖、糖尿病、高血压等等。

若已经出现了神经性贪食症怎么办？

第一条是写给患者身边的家人和朋友的，神经性贪食症一定要先认识到它是心理疾病，就像抑郁症一样，这时候患者非常需要家人和朋友的理解和支持。如果单纯认为患者只是“想吃、贪吃”，反而会变相地打击患者，恶化病情。

第二，很重要的一点是需要引导患者改变主观认知，不能不顾身体健康一味的减肥，而是要提倡健康减肥理念。如果走偏执了，是完全得不偿失的。

第三，先尽量调整自己的饮食习惯，改变对饮食的态度，并制定适合自己的饮食计划。当在规定时间以外想进食时，可以做一些轻松的运动，如散步等。

第四，尝试找心理医生或精神科医生的帮忙。

神经性贪食症是一种严重的、具有威胁性的饮食紊乱症。通常伴随而来的还有身体功能性自我修复的缺失、自杀风险、以及精神疾病的频繁产生。不要害怕自己独自面对，寻求帮助往往能帮助你更快更好地重返健康。

希望大家都能摆脱心魔，享受健康的运动人生。