比长胖还糟心的夏日难题——油腻！

远离“油腻”大法

已经进入酷暑了，空调小风吹着，西瓜咔咔吃着，一秒到达人生巅峰，真爽啊！

不过，油乎乎的皮肤可不这么觉得。只要出门受到一丝阳光的洗礼，“油腻感”就像冰淇淋一样从脸上化开来（来自一个油皮的真实经历）；运动不化妆还好，不然就会油得亲妈都认不出，而且还显得脸特别脏，走出健身房别人还以为你经历了什么浩劫……

所以，到底怎么解决出油难题，是运动健身爱好者在夏天最最最关心的问题，今天我就给大家科普一下：

到底为什么会出油？

多洗脸就能不出油了吗？

怎么一劳永逸告别“油腻”？

@你们身边的小哥哥，男生也会出油，而且比女生恐怖100倍，以后得重视起来！

到底为什么会出油？

作为一个油皮，我能很清楚地告诉你，天生的。

其实油皮不是完全没有好处，正常的油脂分泌会在脸上形成一层油脂层，包住角质层的水分，降低失水速度。所以比起干皮，油皮更不容易缺水，也更不容易衰老。

但是，油皮也会导致毛孔粗大，要是粗糙对待皮肤，就会形成一个“出油→不清洁→长黑头/痘痘→用手挤→毛孔更粗大”的恶性循环。

但如果你是干皮，却出现了“外油内干”的情况，那么就是你的皮肤屏障受损了，所以皮脂腺要分泌油脂保护角质层，不让它受伤。

多洗脸就不会出油了吗？

不管是干皮还是油皮，一天早晚清洁两遍就已经足够了，如果出油比较严重，可以在运动完之后再洗一次脸，但是用皂基洗面奶每天搓脸四五遍，后果就是把皮肤屏障破坏，成为一名妥妥的敏感肌。

过度清洁是不可取的，因为只把表层的油脂洗去，没有控制出油的源头，还把皮肤屏障搞坏了，也容易导致水分流失。

所以不想成为沙漠星人的话，油皮每周进行一次深度清洁，干皮每两周进行一次深度清洁就OK了，可以在家用清洁面膜或者到美容院去让专人给你护理。

至于平常的洁面，用氨基酸洁面代替皂基洁面，虽然不会有那种“一洗完就感觉到很爽”的畅快感，但是时间久了之后你会感到皮肤变得比较细致，也会远离敏感肌的痛苦。

这是因为氨基酸洗面奶大多采用椰油酰甘氨酸钾、椰油酰谷氨酸钠、月桂酰肌氨酸钠等氨基酸类型的表面活性剂，比较天然，对皮肤刺激性比较小。

而皂基洗面奶多是皂基成分，碱性成分的含量比较高，导致它的pH偏高，洗多了注定变成沙漠皮。

小时候多少人被这支广告坑过？

怎么一劳永逸解决油腻？

在夏天，记住这三点：远离高温、远离紫外线，一定要防晒！

皮肤医师研究指出，温度每上升摄氏1度，皮肤排油量就增加10％。如果你新陈代谢比较快，出油之余又出汗，就容易油光满面，成为猪刚鬣。

另外，长期受到紫外线照射也会促使皮肤分泌油脂，而且还会加速皮肤氧化，水分流失加快，所以一定要防晒，选择无油无水配方，避免紫外线对皮肤造成永久性的损伤。

• 从源头整治大油皮

刚刚我们说到了，角质层的油，都是皮脂腺分泌的。要从源头控油，就要用有效成分的洗面奶和护肤防晒调节皮脂腺的活动，包括：

水杨酸：脂溶性的有机酸，能够去除老废角质，控油；

烟酰胺：维生素B3，内服外用均有明显的控油效果；

PCA锌：能调节皮脂分泌量，降低脂化酵素的活性，改善毛孔粗大。

敲黑板！不要因为脸油就不敢护肤，觉得越涂越油，放弃护肤就等于放弃了皮肤修复，只有护肤到位，你的皮肤才能收到信号：油脂充足了，不用补货了。

• 改善饮食习惯

夏天容易出油，不止因为高温，而且汉堡可乐烤串轮番上阵，高热量的食物更容易让油脂分泌，所以，夏季宜养生啊同学们，不要等到冬天来了才做个养生的老干部。

• 补水+清洁

对于运动爱出油的人来说，适当补水（练前、练中、练后）也能改善出油的情况，女生运动前最好不要带妆或者只化淡妆，不要让化妆品堵住毛孔，因为运动本来就是排汗的过程，运动后也要记得及时清洁，不要隔几个小时才洗脸洗澡，这样你不脸油谁脸油？！

夏天出油防不胜防，但是希望看完这篇文章的你懂得见招拆招，从此没人敢说你油腻，清清爽爽迷倒一大片！