男生要显大！在健身房你得这么拍

做朋友圈里的大肌霸

去了健身房训练，如果不能拍一张称心的照片，那训练基本就算白练。训练3分钟拍照2小时，照片拍得好，训练效果在朋友圈就能“显”得好！显得好，比什么都好！

平时吐槽女生去健身房就光顾着拍照了，但轮到自己拍好照片，还真是个技术活，拍不好就会像下面这样。

关于怎么拍照，不得请出我们的教练Frank。看他朋友圈各种晒肌肉，除了本身就“大”不说，拍照上还是有很多的小技巧的。今天就由我们的Frank教练来给大家讲解一下，怎么拍照片才能让你看起来显得粗、大、还有那啥。

拍照一定少不了灯光的承托，就像舞台上的舞美灯光效果，呈现给观众的一定是演员最好的一面。学会灵活运用灯光，让你立马Size Up一个圈。

在健身房拍照时，灯光运用得好，那就是有如神助。但也一定要记住：不要让强光直接照射在身体上。不然看上去会很像发着光的白斩鸡。

灯光可以打得稍微偏一点，一定要让身体上有光源也有阴影的部分，这样身体线条一定灰常好看啦。

突出重点，我有重兵利器

每个人天赋不一样，可能有些人手臂会显得比较粗，那手臂肯定是优势的部位。不一定要拍全身，重点突出你的手臂就可以显很大。

另外，有些部位的拍摄是有技巧的。要大，一定要展现可视面积最大的部分。还是拿手臂来举例，如果只是正面拍肱二头肌，这个展示的面积就没有那么多。如果稍加手臂的内旋和侧身，展示你上臂外侧部分，那就显得手臂粗壮不少。

类似的例子还包括像在拍背部的时候，我们知道背阔肌的肌肉是在手臂肱骨上，所以要更好地展示背部肌肉，手臂也一定要抬起来。

谦虚谨慎，我只做全场唯一的MVP

如果是一个人拍，那随便怎么拍，你就是全场焦点。但如果你要和其他人合照，那么一定要谨慎观察一下，如果有比你还大的大肌霸，那你站在旁边一定小鸟依人，怎么都显大不起来。

当然，Frank教练是两位大神的小迷弟，在大神面前显得小鸟依人也都是正常不过的。

最后用Frank教练说的一句话总结一下：拍照一时爽，一直拍照就可以一直爽。练得不大不要紧，拍照一定要显大。要么做朋友圈里显得最大只的那个，要么做最有实力的那个。