四种健身“邪能”，你中招了吗？
“邪能”到底是个什么玩意？
邪能就是能将美如吴彦祖的男人，变成兽如古尔丹的黑暗力量！
强权与怪力令人上瘾、甚至迷恋，谁又能否认健身与训练不是为了让自己变得更强呢？如果你不想被“健身邪能”附体，以下似个迹象应该引起你的注意！
源自训练的罪恶感
有些人觉得在一次训练中，抱着力求完美的态度不断给自己加量训练，会见效快。其实以这样没底线的方式去挑战身体极限，只会让健身效果大打折扣。
正常训练时间每次在45~60分钟，如果超过这个时间，就会出现一些生理反应，释放特定的荷尔蒙激素到血液中，身体处于负面的荷尔蒙状态，过度训练甚至可能会出现体力透支、肾上腺疲劳或体能下降等情况。
对于脂肪变态的禁欲
为了减脂、为了塑形，面对脂肪绕道而过，甚至不惜用节食来控制自己。最终被“Orthorexia Nervosa”（神经性厌食症）缠身，摧毁身体。
健身讲究少食多餐，脂肪与碳水、蛋白质的摄入同样重要，所以根本没必要惧怕脂肪的摄入，更不能让厌食控制自己。
自“练”到没朋友
基友对话：
“一起看《魔兽》首映吗？”
“不要，我要去健身房...”
女友对话：
“今晚家里没人...”
“今晚还有5组深蹲、3组硬拉、5组卷腹...”
什么叫活该没朋友？什么叫头上有点绿？醒醒吧，朋友，别让健身、训练成为你生活的全部，健身是一种生活方式，绝不要让它绑架了你，远离“健身邪能”！
贪练加餐，走火入魔
很多人在训练时，也许是受到励志运动电影或激昂的健身纪录片后，所给自己灌输的思想，觉得这是一种光荣的使命，不管有多累、身体有伤病在，都要去做完下一组训练。
但当肌肉酸痛、关节酸痛、免疫力下降、失眠等症状找上你身体的时候，就会引起各种问题，从而会伴随的状况可能还有突然无法承受自己过去训练的强度，或训练的热情在慢慢消退，诸如此类的一系列问题都是在于不克制、不节制的训练。
健身、运动本是一种健康的生活方式，如果对此心生贪念，“健身邪能”就会找上你，千万别它控制了，把持住啊，健友们！
