大咖眼中的2018年十大健身潮流

健身也要紧跟潮流步伐

健身潮流这件事情，一向都比较弱。不像娱乐八卦，明星在做什么，我们就跟着做什么。健身好像并没有什么潮流导向影响大家？估计大家都不曾想到，原来还有相关机构每年都在统计健身大趋势这个事情。

美国运动医学院每年都会对健身趋势做一个调查，2018年也不例外。他们通过对全球41个国家的4133位健身运动界的专家们进行调查访问，得出一份2018年健身大趋势。不论你是健身界的爱好者还是从业者，相信都能从这份榜单中看到些许的苗头。

第十名：功能性训练

功能性训练是我们经常忽视的，因为它更多的是强调提升训练表现，而不是直接的视觉上的纬度增加，体重减少等。所以在很多人看来，功能性训练很无聊，好像没有意义。

但其实功能性训练的很重要的一点就是训练意义，它不是没有意义，而是为了一定目的而存在的一种训练方式。打个比方，如果你训练深蹲是为了上厕所更舒服，那么深蹲对于你来说就是一种功能性训练。它是为了提升你日常生活中平衡，协调性，力量和耐力等，让生活变得更简便、高效。

第九名：老年人健身项目

2017年，中国发了几件老年人抢占运动设施的事件。中国正逐步走向老年化，老年人健身项目的普及必定一块巨大的市场。这不仅是在中国，在全球健身业界的大佬看来，都是未来的趋势所在。

如何为老年人设计适合他们的健身训练项目和环境，而不是在清晨的小区大跳广场舞，还要抢占篮球场那般难看相。

第八名：私人教练

据美国运动医学院调查组相关工作人员表示，自从榜单开办的第一年，私人教练一直都是榜单的前10名。

私人教练依旧还是健身服务行业的中心点。私人教练的服务质量直接关系到学员，但目前在国内私教混乱问题也不是一天两天了。无证上岗，卖课第一，授课第二…..百。嗯，要改进的还有很多。

第七名：瑜伽

瑜伽近几年在国内异常火爆，从国内一路明星大咖纷纷po自己瑜伽训练的照片出来就可见一斑。

美国运动医学院也表示，瑜伽作为一种古老的训练方式一直保持不衰，其中的很重要的原因就是瑜伽种类繁多，而且每年都会有新鲜血液，让训练者时刻保持新鲜感。

第六名：健身从事人员的教育、证照和经验

其实这一点和第八名的“私人教练”差不多的意思，前十名里面就有两条针对健身从业者的，可见未来对于健身从业者的要求会逐年提高。

第五名：力量训练+第四名：自重训练

第四、第五名的归属绝对是一对冤大头，在这里我们经常会看到两个派别：自重训练党和负重训练党。每个派别都认为自己都是最好的。单从这个榜单来看，似乎自重训练超越了力量训练。

确实，越来越多人选择在家里训练。其中一个很重要的原因当然是方便，而且相对来说，自重训练需要准备的东西更少，可能就是一张瑜伽垫的事情，甚至...连瑜伽垫都不需要。

第三名：可穿戴设备

虽然可穿戴设备已经不是一个新的概念，早已经有不少训练方面的可穿戴设备，当然那个时候最常见的当然还是心率带。现在，健身消费群里已经不仅仅满足于穿戴设备只能看看心率，计步数、消耗卡路里。

穿戴设备像运动耳机、眼睛，甚至还会和VR结合。像现在就有划船机、动感单车训练器材结合了VR设备，让科技给训练带来了更多的趣味性。

第二名：团课

团课也早已不是新鲜事儿了，但是它是去年才进入这份年度榜单的。现在越来越多的团课正在脱离传统健身房，成为一个独立的团操工作室。相比于销售气息浓厚的健身房来说，这样的“轻”健身模式似乎也受到健身人群的追捧。

而且团课现在也被赋予一种“社交”的意味，除了享受运动带来的乐趣，或许还能结交一些新朋友。

第一名：高强度间歇训练

这个第一名看名字可能会有点陌生，但是如果把它写成英文你一定就认识，它就是我们在Fit经常能看到的HIIT。从中文名字来看它包括两个重要部分：一是高强度，二是间歇。HIIT是一种高强度的训练，因为HIIT是“高强度+中弱强度”间歇交替的训练模式。

也正是因为HIIT强度比较高，所以一般HIIT的课程都在30分钟之内就可以搞定一套。“快速”、“高效”的特质让HIIT越来越受到现在人的欢迎。

看完这份榜单之后的你有什么想法呢？当然潮流来去如风，健身的永恒潮流一定是“坚持”。或许你心中也有属于自己的那份年度健身榜单，留言告诉我们吧。