90后要面临的不仅有脱发，还有颈椎病（上） | 撸铁妹专栏

心疼...

落枕、头晕、头痛、肩部僵硬、手臂疼痛、胸部疼痛、恶心⋯⋯和脱发比起来，这些症状对身体具有更大的杀伤力。然而这一切的源头可能就来自于颈椎的关节退变或是骨质增生等，就是你的颈椎，在发出危险的警告了。

诱发因素

颈椎病的诱发因素有很多：不良的睡姿、坐姿、长时间伏案、头颈部外伤、咽喉炎症、寒冷潮湿气候等。最多的情况是颈椎间盘的退行性变由此继发的椎间关节退变。昨天今天你僵直的脖子，可能在长期损伤积累之下，未来形成椎间盘的纤维环变性、肿胀、断裂。导致椎间盘突出或膨出，椎间隙变窄。用人话说，就是你们所了解的“富贵包”。

病理

• 关节退变

椎间盘、钩椎关节及关节突关节的退变是随着年龄增长而进行的长期病理过程。首先发生在活动量最大的第5、6椎间盘。但是年轻人长期伏案、低头、过度劳累也会使椎间关节损伤，加速退变过程。不要以为年轻作的死呵呵一笑就泯恩仇了，身体一点一滴都记着。

• 骨质增生

骨质增生是增加骨承重的代偿措施。椎体后缘增生及突出的椎间盘组织会压迫硬脊膜、脊髓前动脉、脊髓及神经根、根动脉、椎动脉及其伴行的交感神经。说人话就是，椎间关节发生的骨质增生会压迫交感神经，有时的头痛、头晕、手臂手掌发麻、疼痛都有可能来自于此。

节段性不稳定容易因劳损使椎间关节产生创伤性关节炎，加重已经存在的骨性压迫，具有炎症刺激作用。用人话说，就是已经存在的骨质增生还继续保持过度劳损、不良坐姿，保重了兄贵⋯⋯

• 椎动脉受压

节段性不稳定存在时，往往因头颈位置偶然变动而引起椎间错动，可能刺激交感神经或椎动脉。

比如，睡落枕了。

颈椎病还有好多种

受压组织及压迫程度不同，颈椎病也分多个种类，大家可各自认领。

• 软组织型颈椎病

这一分类属于颈椎病早期，多发于年轻人，还有的救。该类型颈椎病在颈部肌肉、韧带、关节囊急、慢性损伤，椎间盘退化变性，椎体移位，小关节错位等基础上，机体受寒、感冒、疲劳、睡眠姿势不当，使颈椎过伸或过屈，颈部某些肌肉、韧带、神经受到牵张或压迫所致。有自然缓解和反复发作的倾向。

说人话就是：你妈叫你好好坐正，别整天低头看手机，别天天加班熬夜，高领秋衣穿上围巾戴着是没错的。有种颈椎病叫你妈觉得你要得颈椎病。另外，一米五的女孩子不要找一米八以上的男朋友，小鸟依人是可爱，但颈椎总保持过屈（老是抬头）的姿势，肌肉和韧带僵硬，压迫神经乃至骨质增生也是诱发颈椎病的因素之一。把一米八的男孩子留给一米七的姑娘吧，谢谢了各位。

• 神经根型颈椎病

神经根型颈椎病是由于椎间盘突出、关节突移位、骨质增生或骨赘形成等原因在椎管内或椎间孔处刺激和压迫颈神经根所致。发病率在所有颈椎病中占60~70%。

大多会表现在颈部疼痛、僵硬，有些是在肩部和肩胛骨内缘产生疼痛。也有会出现上肢放射性疼痛或麻木，上肢沉重、握力减退。麻木或疼痛会呈发作性，也会有持续性。颈部活动、咳嗽、打喷嚏、用力深呼吸会加重症状。

说人话就是：表现出肩颈僵硬、手臂发麻疼痛是因为你的颈椎已经二级警告了。

瑟琳每周鸡汤

为了保护我的颈椎不疲劳，今天的专栏就先写到这里。

下周再写病入膏肓的颈椎病类型和康复吧。

祝大家都有个好脖子。

部分文字内容出自《骨骼肌肉康复学》 人民卫生出版社